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Ludo et le duathlon

Ludo et le duathlon
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9 juillet 2007

CALAIS

La D1 nous a offert un grand spectacle. Le départ était donné samedi soir à 20h. Les grandes écuries étaient présentent pour se disputer le podium. Tout de suite Gonfreville, les Sables, Chateauroux et Marville placent leur coureurs en tête.

Le premier 5000 est courru en 15'49 pour Damien DEROBERT (1er dans le parc) et suivent Leduey, Barruncho, Valenti, Da Silva, Baugh et Vansteelant. Ainsi un groupe de 7 coureurs prend la tête de la course. Après 2 tours, Leduey et Vansteelant prennent les commandes et s'échappent. A l'arrière, le troisième groupe est revenu sur le deuxième sous l'impulsion de Dominique Duchene.

Leduey entre dans le parc avec 10 secondes sur Vansteelant et un bonne quarantaine sur Derobert, Valenti, Barruncho et Da Silva. Cette avance ne suffira pas pour résister au retour incroyable de Derobert qui sort son deuxième 5000 en 16'11'' et prend ainsi la première place du scratch.

On retrouve sur le podium individuel : DEROBERT, BARRUNCHO, LEDUEY

Par équipe : Champion de France GONFREVILLE puis second Les Sables Vendées et troisième Chateauroux.

En D2, comme sur les autres étapes, on retrouve en tête de course 5 garçons dont 3 de la TDR Aventures avec Saïd Belharizi qui sort le 5000 en 15'48'' (1'' plus rapide que le meilleur D1 !), Jumeaux Grégory, De Marco Fabrice, LEGOUT Gréory (Toulon) et GAILLARD Ludovic (US PALAISEAU).

Ces 5 garçons feront la course en tête jusqu'au 4è tour où ils seront repris par le groupe des poursuivants et l'impulsion de Sébastien BECKER (TriSud18).

Le premier a ressortir du parc sera Ludovic GAILLARD mais son avance de 10'' sur les TDR ne sera pas suffisante pour aller au bout. Ainsi, DE MARCO ,SHULLER et BELHARIZI prendront les 3 premières places.

Par équipe, on retrouve pour la montée en D1 (ex-aequo) TDR AVENTURES (1er) et TRI SUD 18 (2ème). Ces deux équipes sont départagées grace au classement de leur coureurs sur cette manche calaisienne.

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3 juillet 2007

MES ENTRAINEMENTS

Je dois bien l'avouer, ne plus m'entrainer à l'arrache depuis Janvier 2007 change la donne et me permet de progresser rapidement. Je dois remercier mon préparateur physique, Loïc ARBEZ, d'OPTIMUM TRAINING SYSTEM.

En effet, mes entraînements sont devenus plus "scientifiques" et la place du hasard est beaucoup plus réduite. Je vous incite à vous rendre sur le site de Loïc http://www.optimum-training-system.fr/. Loïc est un passionné qui n'a d'autre ambition que de faire progresser ses athlètes. Toujours disponible et à notre écoute il met tout en oeuvre pour que nous soyons au mieux. Il sait prendre en compte les impératifs familiaux, professionnels et autres afin d'adapter au mieux les séances. C'est un vrai pro, très grand sportif lui même.

MES SEANCES : Elles sont majoritairement quotidiennes et peuvent être bi-quotidiennes,  j'alterne souvent course à piéd et vélo. Je m'entraîne environ 10-12 heures par semaine. Ce quota horaire peut augmenter en période de volume et atteindre 20 heures.

Cette saison était une saison de reprise pour moi ; l'objectif était donc de regonfler ma VMA pour encaisser les séances. Comme la saison est longue, les périodes de volumes sont réduites et on essaye (Loïc et moi) de jouer avec ma forme pour surcompenser au bon moment.

MES OBJECTIFS A VENIR : CALAIS ce week-end et les Championnats de France à AVION début Septembre ; ensuite je ferai des compets d'entrainements pour me maintenir et préparer la prochaine saison, normalement en D1, qui va vite arriver.

3 juillet 2007

CV SPORTIF

Nom : GAILLARD070512_1402261_1DN

Prénom : Ludovic

Date de naissance : 22 Août 1977

Club : 2006/2007 : US PALAISEAU Triathlon

SPONSORS : Déménagements GRIMALDI  /  OPTIMUM TRAINING SYSTEM

Palmares 2006 : GPDUATHLON_01_04_07_010

Championnat de France ELITE : 33ème

Grand Prix CALAIS et GRAVELINES (D2) : 6ème

Palmares 2007 :

Champion Ile de France

Grand Prix Chateau Renault (D2) : 1er

Grand Prix Sables d'Olonne (D2) : 2ème

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